.

Curau Diet

|

Ingredientes
- 400 g milho natural em grão (cru)
- 4 copos leite desnatado (800ml)
- 4 colheres (sopa) adoçante em pó
- 1 colher (sopa) margarina light
- 2 colheres (sopa) maisena
- casca 1 laranja
- canela para polvilhar

Preparo
Bata no liquidificador o milho com dois copos de leite e passe por uma peneira. Junte o resto do leite e os demais ingredientes na seqüência. Cozinhe em fogo brando até obter um creme. Divida em taças e polvilhe com canela. Sirva gelado.
Rendimento: 20 porções de 40g
Valor Nutricional por porção de 40g:
Calorias: 87kcal
Carboidratos: 19g
Proteínas: 1,25g
Gorduras: 0,47g


Nenhum comentário:

Postar um comentário