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Constipação intestinal

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14/12/2012


Constipação intestinal, Socorro!

Quanta cólica!

Liguei para a endócrino, não sei o que fazer , não consigo ir ao banheiro, sinto-me pesada, mal –humorada...

Ela pediu para que tomasse 2 Tamarines pela manhã e 2 a noite. Este é um medicamento mais natural e que não prejudica o bebê.

Conselhos da minha nutricionista:

Intestino Preso
As mudanças hormonais na gestação, principalmente o aumento de progesterona, relaxam a musculatura intestinal, reduzindo os movimentos.

Algumas dicas:

  • Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
  • Aumente o consumo de fibras com cereais integrais, leite fermentado, frutas e hortaliças;
  • Estimule o intestino com frutas secas nos intervalos: a ameixa é campeã!
  • Faça exercícios físicos, como caminhada, no mínimo, 3 vezes por semana; (siga a orientação do seu médico
  • Evite o uso de laxante. Além de deixar o intestino mais preguiçoso, pode reduzir a absorção de vitaminas e minerais.

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